Diarrhée, piqûres d’insectes, coup de soleil… Les problèmes de santé qui pourraient te guetter en voyage sont nombreux. Il est donc important de bien préparer ton voyage en pensant à ta trousse de pharmacie de voyage.

Voici quelques essentiels-santé que je te conseille d’apporter dans tes bagages. Même si ça pèse quelque peu sur ta limite poids/bagage, c’est bien utile.

La prévention reste aussi très importante. Penses donc également à préparer ton corps pour des activités physiques soutenues telles que les randonnées. Sans oublier d’adopter les bons gestes pour garder la forme en voyage.

Bon voyage et bonne santé!

Assures-toi d’apporter dans ta trousse de pharmacie de voyage tes médicaments habituels en quantité suffisante. Prends-en un peu plus que le nécessaire pour parer à toute éventualité de perte. Transportes-les dans leurs boites originales et/ou identifiés à ton nom, avec une copie de l’ordonnance et places-les dans ton sac à main ou bagage de cabine. 

Les médicaments sur ordonnance peuvent faire l’objet d’un examen minutieux de la part des douanes étrangères. Des médicaments en vente libre et facilement accessibles dans ton pays de résidence, peuvent être considérés comme illégaux dans d’autres pays, ou n’y être vendus que sur ordonnance. Donc soyons prudentes, car ils peuvent éveiller les soupçons des autorités responsables de l’immigration et des douanes.

Et puis surtout rappelles-toi que même avec une maladie chronique tu peux voyager confortablement en te préparant convenablement. Consulte les conseils et astuces d’une voyageuse diabétique qui voyage seule sans problème pour plus d’inspiration.

Que tu prévois de partir au fin fond de l’Amazonie ou dans un tout inclus à Agadir, penses toujours à avoir à portée de mains certains médicaments. Des médicaments qui sont bien importants dans toute trousse de pharmacie de voyage.  Il s’agit surtout de médicaments pour premiers soins ou pour soulager les petits bobos . Ne laisse rien gâcher tes précieuses vacances.

Une liste de médicaments à considérer:

• Des anti-diarrhéiques, des sachets de sel de ré-hydratation orale,
• Des analgésiques (maux de tête, maux de dents, douleurs musculaires ou prémenstruelles, etc.),
• Médicaments contre les allergies/ des antihistaminiques (utiles en cas de réaction allergique, calmer les piqûres d’insectes, les légers coups de soleil et les autres irritations cutanées mineures),
• Des anti-nauséeux pour contrer le mal des transports.
• Crème anti-bactérien et antifongique
• Crème d’hydrocortisone à 1%

Même si ces médicaments sont censés être disponibles partout, tu serais étonnée du nombre de contrefaçons dans certains pays mais aussi de leur prix ou indisponibilité.

Rappelles-toi cette fois où l’ampoule causée par tes nouvelles chaussures t’a empêché de finir ton shopping ou de partager une belle balade avec ton amoureux. Si tu avais ta trousse de premiers secours l’expérience aurait été bien différente.

• Que mettre dans ta trousse de premiers secours:
• Bandage /Pansements/ Ruban adhésifs /Gants jetables
• Désinfectant
• Épingles de sûreté, ciseaux, pinces à épiler (oui une simple écharde peut être très handicapante)
• Écran solaire
• Insectifuge à base de DEET ou d’icaridine ou Huiles Essentielles
• Bouchons d’oreille
• Comprimés ou filtres pour purifier l’eau
• Gel à l’aloès
• Gouttes ophtalmiques
• Paire supplémentaire de verres correcteurs (lunettes ou lentilles cornéennes) ou une ordonnance
• Moustiquaire

En plus de ton passeport, penses à glisser dans tes bagages d’autres documents importants comme :

• Nom, adresse et numéro de téléphone d’un membre de la famille ou d’un ami dans ton pays d’origine/Résidence comme contact d’urgence
• Adresse et numéro de téléphone de l’endroit où tu as fais tes réservations à l’étranger
• Coordonnés des hôpitaux ou des cliniques de ta destination
• Coordonnés de l’ambassade de ton pays de résidence
• Copie de ta couverture d’assurance médicale internationale
• Copie de ton carnet de vaccination. Certains pays l’exigent.

Ces conseils et listes de médicaments pour la trousse de pharmacie en voyage ont été fournis par Dre. Mona Bahtit. 

Dre. Bahtit est Présidente de l’Institut International pour la Santé des Femmes que nous t’invitons à découvrir également sur leur page Facebook. 

Un grand merci à Dre. Mona Bahtit, membre engagée de la communauté Les Voyageuses pour ses précieux conseils. 

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